當察覺到脖子上的痘痘，很多時候都已經化膿，此時癥狀已經很嚴重了。因為平時我們很容易在無意間觸碰到脖子，手可能亂摸，還有不可避免的頭髮或衣物的反覆接觸，都會刺激到頸部纖細的肌膚。

就算好好清節脖子上的痘痘，臉頰下也會開始狂冒痘痘。比起男性，為什麼女性脖子更容易長痘痘呢？讓小編來告訴你～

除了脖子之外，下巴長痘痘又代表身體哪裡出問題呢？

延伸閱讀：下巴、脖子一直長痘痘該怎麼辦？不同部位長痘痘的原因與治療方法

目錄

就是因為痤瘡桿菌害你的美頸／下巴冒痘形成痘痘的5大原因造成內分泌失調的3大原因總結就是因為痤瘡桿菌害你的美頸／下巴冒痘

會長痘痘本身是因為「痤瘡桿菌異常滋生」。

痤瘡桿菌並不是憑空冒出來的，也不是因為空氣或直接接觸而傳染。痤瘡桿菌原本就存在皮膚裡，因為某些原因皮膚無法順利代謝，於是痤瘡桿菌以皮脂為養分，迅速繁值；也因此在皮脂分泌旺盛的青春期，特別容易長痘痘。

還有一種菌會讓妳長痘痘，就是馬拉色菌。它是一種真菌，也是頭皮屑的元兇。這種馬拉色菌不像痤瘡桿菌只分布在臉部皮脂腺，會讓身體其他部位長痘痘。

形成痘痘的5大原因

既然上述的兩種是皮膚上常見的病菌，那麼誘發他們的原因是什麼呢？就是以下這五種：

汗水

後頸是容易出汗、散發熱氣的部位，如果流汗之後能馬上洗澡，就可以將皮膚上的髒污帶走。但平時出門在外，哪有辦法想洗澡就洗澡！??因此就容易讓髒污停留在肌膚上，使毛孔阻塞，形成痘痘。

另外，當頭髮太長又不綁頭髮，頸部流汗後就會悶住，使汗水排不掉，這種時候脖子就特別容易黏上髒汙，讓脖子長滿痘痘。

過度乾燥

人體的肌膚有個新陳代謝週期，這個週期通常是以28天為單位，但它會根據肌膚的乾燥狀況，改變周期的長短。若週期時常凌亂不一，痘痘就容易跑出來！

別讓脖頸的膚況拉高了你的視覺年齡～

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受到男性荷爾蒙影響

因為男性荷爾蒙會促進皮脂分泌，還有可能增厚角質，阻塞毛孔。而毛孔一阻塞，皮脂就會堆積，形成痘痘。女性受到男性荷爾蒙的影響，在臉部線條、下巴、嘴巴周圍的位置都是長痘痘的高風險區。內分泌失調

內分泌失調是造成痘痘的主要原因，它會讓體內的皮脂分泌過剩，特別容易出現包在皮膚內的痘痘，也較難消除。尤其生理期的內分泌調控非常敏感，很容易受到各種外界或心理因素影響。原來洗澡沒洗乾淨也會長痘痘

許多女性的頭髮較長，抹上洗髮精是一回事，沖乾淨又是另一回事，如果只是將表面的泡泡洗掉而已，可能頭髮下還會殘留些許泡泡，殘留在脖子、背部，會刺激到肌膚，導致痘痘冒出。

再來是脖子、腋下、肩膀等處，不是每個人的關節都那麼柔軟，容易會有沒洗到的地方，當髒污累積久了，皮膚喘不過氣，自然就容易跑出痘痘了。因此，好好洗澡，並且仔細沖洗全身上下每一處，也是很重要的喔！

造成內分泌失調的3大原因

接下來，就讓我們來看看，那些因素最容易導致內分泌失調。

壓力

「壓力是美容的天敵。」這句話已通過科學上的證明。過多的壓力會影響到大腦的自律神經也是正常的，當人體判斷壓力是有害的，大腦就要進行反應避開危機。問題在於對於「壓力」的其中一項反映，是分泌更多的男性荷爾蒙。

壓力生活持續下去，男性荷爾蒙不只膚質可能會轉變成油性肌，還會使皮膚粗糙硬化，造成毛孔萎縮，更容易被皮脂阻塞。而這些排不出去的油脂、角質和僵化的毛孔，便會成為痤瘡桿菌的溫床，最終形成痘痘。

生活中會讓我們累積壓力的事情太多了，完全避免是天方夜譚，我們也只能與壓力共存下去。但是定期釋放壓力，穩定身心，也許就有助於減少脖子上長痘痘的機會。

想知道壓力如何緩解嗎？

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飲食生活大亂?菸酒

不只針對脖子上的痘痘，所有會刺激冒痘的東西都不能碰。

盡量克制菸、酒、高油脂或有刺激性的食物吧！這些東西會破壞攝取到體內的維他命，而你該知道維他命能幫助新陳代謝。還有讓血糖上升的食品也NG，血糖數值上升，會流汗跟分泌皮脂，也會造成痘痘一顆接一顆的生出。

要改變長期以來的習慣並不容易，特別像戒菸、戒酒還要面臨成癮的難關，然而付出多少回報就有多少，抽菸的害處實在是太大了。

推薦閱讀：讓戒菸變得困難的菸癮？21種抽菸的缺點！

飲食生活不正常／飲食均衡不足

10來歲的青春期皮脂分泌旺盛，50歲前後更年期的女性內分泌失調，不好的飲食習慣會更直接刺激痘痘生長。

調整內分泌可多攝取食物纖維和大豆製品，增加菜單裡蔬菜、蛋白質的比例，選用Omega3這類良好的油脂。飲食要均衡，主食、主菜、配菜、蔬果最好都要有，避免只吃便利商店的零食或麵包，營養不足，空有熱量。主食的話，比起白米飯，糙米的升糖指數低，血糖上升緩慢，比較推薦。

還有還有！許多人吃飯時都習慣在飯、菜上面，多灑兩下辛香料，味道才對味，雖然這樣會使食物美味加倍，但是辛香料容易使人上火，容易使痘痘形成，如果是容易長痘痘的人，還是不建議太常這樣吃。

想知道如何改善飲食習慣嗎？推薦閱讀：對抗長痘的43種優良食物&應該少吃的7種食物

對付脖子上的痘痘，保濕固然重要，但注意不要為了保濕而喝太多水喔！肌膚出問題代表血液循環不好，攝取大量的水分卻囤積在體內，反而可能讓身體發寒。體內缺乏水份和肌膚內部乾燥的「外油內乾」不太一樣，保濕請從外部著手。

飲食跟脖子長痘痘的關係非常密切，請務必注意自己的飲食習慣。

睡眠不足

睡眠不足對肌膚非常不健康，應該已經是常識了吧？不單單會造成皮膚紅腫還會影響膚況，由於肌膚是在睡眠中修護每天受到的傷害，一旦睡眠平衡被打亂，肌膚修護力就下降了。再說，睡眠不足會產生很大的壓力，並且使自律神經中的副交感神經興奮，會讓男性荷爾蒙分泌變旺盛。接著便是皮脂的分泌增加，脖子就開始長痘痘。

也不是說多睡就可以解決問題，畢竟肌膚的新陳代謝加速和生長激素的大量分泌，都要熟睡後大約4個小時後才開始。若想要治好脖子上的痘痘，比起追求長時間的睡眠時間，如何睡得好才是重點。

總是睡不好嗎？眼罩幫你放鬆，一覺好眠不是夢～

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總結

脖子長痘痘不但惱人也很引人注目，因此為了根治痘痘，就從改善自己的生活習慣開始做起吧！讓我們一起打擊痘痘，讓它再也不敢出現～

另外，確實做好臉部保養也是抗痘的方法之一，歡迎閱讀：??【抗痘保養】9大改善痘痘保養品推薦！讓你不再害怕面對自己的滿臉「痘花」！??終結痘痘、粉刺等各種肌膚問題，9款超人氣抗痘化妝水推薦！讓你留住青春不留痘～??【抗痘保養品】精選10款抗痘面膜，讓你的皮膚恢復細緻光滑！熬夜、生理期都不害怕！

祝妳有個美好快樂的一天！